ينصح الذكاء الاصطناعي، بـ”الاسترخاء” قليلاً بعد الإفطار بدلاً من النوم.
يحذَّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناوُل وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم، لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد.
ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فوراً، وفق “العربية نت”.
وعند سؤال الذكاء الاصطناعي لمعرفة رأيه حول النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان، فأجاب بأن “النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب”.
ولفت إلى أن من أبرزالأسباب التي تجعل النوم بعد الإفطار غير مفيد “تأثيره على الهضم”، لأن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنياً بالدهون أو السكريات.
كما يؤثر “على نوم الليل”، لأن النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل، مما قد يؤثر على جودة النوم.
ومن ضمن الأسباب أيضاً، “تأثيره على الطاقة” حيث يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
وفيما يتعلق بدائل النوم بعد وجبة الإفطار، ينصح الذكاء الاصطناعي، بـ”الاسترخاء” قليلاً بعد الإفطار بدلاً من النوم، مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
كما ينصح بممارسة “التمارين الرياضية” الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات، والقيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
وحذر الذكاء الاصطناعي، بعض الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار، مثل “الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم”، والذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
كما ينصح الناس الذين يعانون من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أنه عليهم تجنب تجنب النوم بعد الإفطار.
