تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن ادائها في دقيقة واحدة
جدول المحتويات
تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن ادائها في دقيقية واحدة، حيث إنّ القوة البدنية هي من أهم ما يجب على الشخص أن يقوم بالاهتمام به جيدًا، وسيتوقف موقع للحديث عن أهم الأمور التي يجب على الشخص أن يهتم به من أجل قياس شدة القوة الجسدية، ونحو ذلك من الأمور.
تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن ادائها في دقيقة واحدة
إنّ عضلات البطن هي من أهم ما يجب على الشخص أن يهتم به من الناحية الجسدية؛ لأنّ المعدة السليمة الصحيحة والعضلات السليمة تكون مؤشراً على الجسد الصحيح، ويُقال إنه تُقاس قوّة عضلاتِ البطنِ باختبارِ الجُلوس من الرّقود مع ثنيِ الرّكبتين وحسابِ عددِ المرّات التي يمكن أداؤها في دقيقة واحدة:[1]
كيف تقاس القوة العضلية في الجسم؟
يوجد عدة طرق يُمكن من خلالها على الشخص أن يقوم بقياس القوة العضلية في الجسم عبر مجموعة من الخطوات والأمور ومن أهمها:
- رفع الأثقال من خلال اختيار ثقل واحد واختبار القدرة على رفعه لمدة مرة واحدة أو عدة مرات.
- اختبار القدرة على رفع الثقل لمدة زمنية معينة كأن يتمكن من حمل مثلا ستين كيلو لمدة خمس دقائق.
- وضع بعض الأثقال على العضلات، ولكن هذه الطريقة خطيرة لذلك يجب البدء بالأثقال الصغيرة ثم أكثر فأكثر.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن ادائها في دقيقة واحدة وتحدثنا عن بعض من الأمور الخاصة برفع الأثقال وهل لها علاقة بقياس القوة العضلية ونحوه.
