أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات، تُعدُّ الدورة الشهرية هي نتيجة لحدوث بعض التغييرات الطبيعية التي تحدث للمبيض والرحم في مرحلة البلوغ لدى الفتيات، وتعاني كثيراً من السيدات في الوقت الذي يسبق ميعاد الدورة الشهرية من التغيرات الجسدية والحسية وما يصاحبها من أعراض، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع عن الدورة الشهرية بشكل تفصيلي، والتطرق لذكر أعراضها قبل نزولها بساعات.

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية أو ما يُعرّف بالحيض هو الانسلاخ الشهري لبطانة الرحم، حيث يتدفق دم الحيض وهو جزء من الدم وأنسجة جزئية من داخل الرحم عبر عنق الرحم، ويخرج من الجسم عبر المهبل، والجدير بالذكر أنّ الدورة الشهرية مرتبطة بالهرمونات، وتُعدُّ الهرمونات هي رسل كيميائي في الجسم، حيث تصنع الغدة النخامية في الدماغ والمبيضين في الجهاز التناسلي للمرأة  هرمونات معينة، وتطلقها في أوقات معينة خلال الدورة الشهرية، ​​وتحدث الدورة الشهرية كل 28 يومًا، ويمكن أن تحدث كل 21 يومًا إلى حوالي 35 يومًا.[1]

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات

تعاني بعض النساء من أعراض الدورة الشهرية والبعض الآخر لا يعاني منها، ويُدرج فيما يلي أعراض الدورة الشهرية قبل موعدها بساعات:[2]

• ألم الثدي وانتفاخه.
• الصداع.
• ألم العضلات والمفاصل.
• ألم أسفل الظهر.
• التعب العام والإرهاق.
• انتفاخ أسفل البطن والحوض.
• ظهور حب الشباب.
• الإسهال أو الإمساك.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

تسبب الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية تغيرات في الجسم، والعواطف وفيما يلي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع:[3]

• تقلبات مزاجية مثل القلق والاكتئاب أو الإفراط في الحساسية للضوء أو الصوت.
• ظهور البثور في أماكن متفرقة في الوجه والصدر والظهر.
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات.
• التغييرات في أنماط النوم.
• انتفاخ ملحوظ في البطن.
• تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
• زيادة في حجم الثدي والشعور بألم فيه دون سبب.

أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات

قد يؤثر الزواج على الدورة الشهرية للمرأة ويغير بعض أعراض الدورة الشهرية، وفيما يلي أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات:[4]

• تغيرات في الثدي.
• تشنج وانتفاخ البطن.
• الأرق.
• الإمساك أو الإسهال.
• الصداع.
• تقلب المزاج.
• الاكتئاب.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• زيادة الوزن.
• اضطراب الشهية.

أعراض تأخر الدورة الشهرية

تتراوح أسباب تأخر الدورة الشهرية من الاختلالات الهرمونية، إلى الإجهاد، إلى الحمل، ويُدرج فيما يلي أعراض تأخر الدورة الشهرية بشكل مُبسط:[5]

• تقلصات ومغص.
• ظهور الإفرازات البيضاء.
• ظهور حب الشباب عل الوجه.
• نمو الشعر الزائد في الجسم.
• نزيف بين فترات الدورة الشهرية
• الشعور بالتوتر المفرط.
• الشعور بالألم في منطقة الحوض.

كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

تحدث آلام الدورة الشهرية عندما يتقلص جدار الرحم العضلي، وتبدأ عادة عندما يبدأ النزيف، وفيما نصائح للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية:[6]

• تناول الإيبوبروفين والأسبرين للمساعدة في التحكم في الألم.
• الإقلاع عن التدخين.
• الاستحمام بماء دافئ.
• ممارسة الرياضة.
• تدليك البطن بالزيوت.
• تجنب الكافيين والأطعمة المالحة.
• الحفاظ على رطوبة الجسم.
• التغييرات الغذائية.

مشروبات تخفف من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تقليل تقلصات الدورة الشهرية، وفيما يلي مشروبات تخفف من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها:[7]

• شاي البابونج.
• شاي بذور الشمر.
• مشروب القرفة.
• مشروب الزنجبيل.
• شاي النعناع.
• تناول الماء.

المشروبات التي يجب تجنبها عند الدورة الشهرية

العديد من المشروبات يجب تجنبها خلال فترة الدورة الشهرية، ومنها:[8]

• مادة الكافيين: أنّ تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يساعد في تخفف الألم وانتفاخ البطن.
• الكحول: حيث أنّها تزيد من  إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى تقلبات المزاج
• المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر: تتسبب المشروبات الغازية في انتفاخ المعدة مما يجعل السيدات تشعر بعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.

وبهذا القدر نصل لختام مقال أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات، والذي تناول في محتواه التعريف بالدورة الشهرية بشكل تفصيلي، تطرقنا من خلال مقالنا لذكر مشروبات تخفف من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها، وعرضنا كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.