جدول المحتويات
هي قدرة المفاصل العملية التي ينتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، الرياضة من الأنشطة البدنية المهمة التي لها دور كبير في صحة الفرد الجسدية والنفسية، فهي موهبة للعديد من الأشخاص، وهي تعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع عن العملية التي ينتج عنها أداء الحركة بشكل تفصيلي.
هي قدرة المفاصل العملية التي ينتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها
نطاق الحركة هو قياس الحركة حول مفصل معين في الجسم، ويمكن أن يشمل نطاق الحركة حول مفصل معين الأربطة أو الأوتار أو العضلات أو العظام أو المفاصل، ويُعدُّ اختبار نطاق الحركة أو المرونة أمرًا مهمًا في تحديد سبب وشدة المشكلات التي قد تواجهها في حركة المفصل، يمكن أن تسبب المرونة غير الملائمة الألم والقيود في أنشطة الحياة اليومية، ويمكن أن تسبب أنماطًا تعويضية قد تؤدي إلى مزيد من الخلل الوظيفي، وبهذا الشرح تكون الإجابة هي:[1]
- الإجابة: المرونة.
ما هي أنواع المرونة
تحتوي المرونة على مجموعة من الأنواع ومنها:
- الامتدادات الثابتة.
- المرونة النشطة الثابتة.
- المرونة السلبية الثابتة.
- المرونة الديناميكية.
العوامل المؤثرة على مستوى المرونة
يعتمد مستوى المرونة على مجموعة من العوامل ومنها:
- نوع المفصل.
- المقاومة الداخلية.
- الهياكل العظمية.
- مرونة الأنسجة العضلية.
- مرونة الأوتار والأربطة.
- مرونة الجلد.
- درجة حرارة المكان الذي يتدرب فيه المرء.
- المرحلة في عملية شفاء المفصل بعد الإصابة.
- قدرة المرء على أداء تمرين معين.
وبهذا القدر نصل لختام مقال هَي قدرَة المفَاصل العمَلية التَي ينتج عنها أَداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، والذي تناول في محتواه التعريف بالمرونة بشكل تفصيلي، والتطرق لذكر العوامل المؤثرة على مستوى المرونة بشكل مُبسط.
المراجع
- ^anschutzwellness.com , BLOGS , 31/12/2022
